Oláaa pessoas, espero que tenham gostado das ultimas dicas. lembram-se
que o prato tinha feijão
preto e arroz?! E se pudessem comer esses dois
ingredientes de maneira diferente? Pois bem, podem
fazê-lo de forma
muito simples! Trago-vos ums bolinhos de feijão funcionais, ou seja, já
contam
como uma refeição ou snack pois têm hidratos bons e proteína ^_^
Ingredientes:
- Feijão cozinhado;
- Arroz cozinhado (a gosto);
- 1 lata de atum natural;
- Temperos a gosto (usei sal, alho,noz moscada, rebentos de alho e oregãos);
- 1 ovo;
- Cerca de 2 c/sopa de linhaça moída.
É
tão prático, basta juntar tudo num robô e triturar (ou com varinha
mágica). Molham as mãos, pegam
na massa, moldam em bolinhas e vão ao
forno num tabuleiro untado com azeite (ou em papel vegetal) e
deixam até
ficarem sequinhos. São óptimos para lanches, quando a fome por petiscar
salgadinhos ataca.
Para acompanhar sopa também é um must e ideal como
pré e pós treinos. Tão versáteis que podem criar
e recriar imensas
versões. Espero que gostem e para mais receitinhas visitem a página
'Cris, põe a mesa'.
Bom apetite<3