Good News!

Boa noite meus amores,

Hoje venho falar de um assunto que me pediram.

Desde dia 1 de Junho comecei a trabalhar(finalmente) e desde ai o meu corpo começou a mudar.

Estive 7 meses em casa, e as únicas coisas que fazia era limpar a casa, passear a Kimara e pouco mais...basicamente tornei-me numa preguiçosa, tudo o que comia, que não era muito, valia por dois. Tinha feito uma dieta, tinha perdido 14 quilos...e infelizmente ganhei-os todos nesses 7 meses. Andava desanimada, não sabia o que fazer, porque já andava tão em baixo...e  fazer dieta? Sentia-me incapaz.

A primeira semana de trabalho custou-me imenso, o nosso armazém não é na loja, cada vez que uma cliente queria/quer uma peça temos que caminhar ainda um bocadinho. Ou seja o exercício começou a ser diário, a alimentação habituei-me a tomar um bom pequeno almoço, um bom almoço, e chego a casa e como apenas alguma coisa para enganar o estômago.

Ou seja:

11 horas da manhã: Prato de cereais 

4 horas da tarde: Como até me sentir satisfeita, não deixo de comer absolutamente nada

9 horas: umas bolachas

23 horas: uma sandes de queijo fresco

E bebo imensa água ao longo do dia.

Das 2 da tarde até às 9 horas da noite fico a percorrer o Edifício do Saldanha(já para não falar em  limpar a loja, dobrar roupa...).

Conclusão, toda roupa que me tinha deixado de servir, já me serve e estou tãooo contente! Sábado vou passar pela farmácia e vou-me  pesar para saber quantos já perdi ao certo:P

Como ter menos Apetite

Hoje acordei com as galinhas e estava a ver televisão quando deparei-me com umas senhoras na Tv a falar sobre como ter menos apetite.

 E agora que vem ai o Verão, dá jeito, então aqui vão algumas dicas:

- Evitar picos de açúcar no sangue (doces ou fruta provocam esses picos rapidamente);
- A fibra faz com que fiquemos satisfeitos com menos quantidade de comida;
- Promover uma digestão mais gradual com proteína (carne/peixe);
- Comer só sopa é um erro (deve-se juntar carne ou peixe à sopa);
- 30 minutos antes jantar/almoçar comer uma peça de fruta (para diminuir o apetite na hora de refeição);
- Se quiser comer apenas fruta numa refeição, deve-se juntar cereais para não provocar picos de açúcar no sangue;
- Deve-se beber água nas refeições para provocar uma digestão mais gradual;
- Chá de capim-cidreira diminui a vontade de comer;
- Juntar gelatina em pó a agua retira apetite;
- Pectina (que é a parte branca em volta da laranja que muitas pessoas retiram), dissolvida em agua morna meia hora antes de uma refeição diminui o apetite.

Vou aproveitar estas dicas e vocês?

Diet#2

Como prometido, voltei! :)
Antes de mais...às oito horas certas ligaram-me e passei à segunda fase (YES!) amanhã irei passar o dia na empresa, vamos lá ver como corre.
E agora sim..falando da dieta, esta semana que passou aconteceu-me uma coisa que não devia, não cumpri os horários e claro que assim não ajuda em nada. Para além disso, estes ultimos dias têm sido uma autentica correria (felizmente). Apesar de não estar a seguir à risca não ando a comer "porcaria" e tento comer de três em três horas.

As promised, I returned! :)
First of all ... at eight o'clock I received THE call, second phase where I come (YES!) tomorrow I will spend the day in the company, let's see how it goes.
And now .. speaking of the diet, this past week something happened to me I should not, I haven't respect the time to eat and of course so does not help. In addition, these last days has been a real rush (thankfully). Although not following the letter I don't eat "crap" and try to eat every three hours.

Ready, Set, Go!

Eu ia iniciar esta nova vertente do blog apenas no dia 28, mas ontem fui-me pesar e tem que começar hoje!
Não sei se recordam, mas no final de 2011 eu estava a fazer dieta, cheguei a perder 11 quilos. Parei durante 2 meses e ganhei 3 quilos ( não é mau de todo mas estragou o meu árduo trabalho).

Segundas-feiras serão os dias que vos vou por a par se a semana rendeu ou não. Será então o dia que vos vou falar um pouco de como correu a dieta durante essa semana (esta dieta foi passada por um nutricionista). Portanto comidinha saudável me espera.. espero conseguir perder esses 3 quilos esta semana.
Para além da dieta irei utilizar a minha elíptica à tarde (se possível durante uma hora) e à noite depois de jantar irei fazer uma caminhada com o xuxu e com a Kimara.
Ainda tenho uma grande luta pela frente...vou lutar contra aquilo que fui a minha vida toda (gordinha).


Alguém se quer juntar a mim? Se quiserem enviem e-mail para vblogue@gmail.com que falarei com vocês com todo o gosto! :)

e não se esqueçam...

http://www.facebook.com/pages/V-Blogue/324800204217093?v=wall

Biggest Loser

Olá a todos os meus seguidores!:)

Desculpem a minha ausência (culpada!)
Mas agora estou a participar num concurso de peso pesado em casa! LOL
Pois eu explico-vos. Como tinha referido já a algum tempo ia começar a fazer dieta...pois para além de me chamarem a atenção, eu também já não me estava a sentir nada bem comigo.
Já vou na 5ª semana e já perdi 11 quilos (não são dietas malucas, foi passada por um nutricionista). Apesar de já ter perdido uma boa quantidade ainda tenho uma pequena luta pela frente, mas estou confiante!:)
Para além de estar a fazer dieta,  quase todos os dias (quando ainda tenho força e vontade) faço uma maratona na minha elíptica, custa mas vale a pena.
Vou tentar andar mais presente, não só para escrever, como também para passar pelos vossos cantinhos! :)

Continuação de uma boa Terça-feira.

Lose Weight

E pronto, finalmente comecei a dieta! Toda gente faz dieta pelo Verão, não fiz no Verão também simplesmente porque não tive olhos na cara para realmente perceber que o meu corpo merece perder os quilinhos que estão a mais. 

Comecei na Sexta, não tem custado muito, o pior é quando vejo o meu namorado a comer coisas que eu adoro! Mas pronto, quando isso acontece, respiro fundo e penso que é isto que eu quero, perder uns quilinhos.

Espero conseguir até alcançar o peso que tanto desejo, a saúde é o nosso bem precioso sem ela não somos nada....desejem-me sorte meninas/os!